PatrolPH

ALAMIN: Mga sustansiyang taglay ng mangga

ABS-CBN News

Posted at Mar 08 2020 02:06 PM

Watch more on iWantTFC

MAYNILA — Bukod sa pagiging malaman at bahagyang maasim, mayaman din ang prutas na mangga sa mga bitamina at mineral, na nakatutulong umano sa pagpapalakas ng pangangatawan ng tao.

Nangunguna sa mga sustansiyang taglay ng mangga ang Vitamin A na nakabubuti para sa paglaki ng isang tao, ayon sa nutritionist-dietitian na si Ellesmere Bacabac.

Mayaman din ang mangga sa Vitamin C na nakapagpapalakas ng immune function o kakayahan ng katawan na protektahan ang sarili mula sa mga sakit, sabi ni Bacabac sa “Salamat Dok.”

Mayroon ding thiamine at riboflavin ang mangga na tumutulong umano sa pagproseso ng enerhiyang nakukuha ng isang tao sa pagkain.

Taglay din ng mangga ang calcium, phosphorus, iron, at beta carotene, ani Bacabac.

Ayon kay Bacabac, isang slice lang ng mangga ang inirerekomendang kainin kada araw.

Dapat din umanong mag-ingat ang taong may diyabetes sa pagkain ng mangga dahil nakapagpapataas ito ng blood sugar level.

Bisitahin ang Patrol.PH para sa iba pang mga balita.